Share

Сезонное аффективное расстройство осенью: почему женщинам не хватает энергии и как победить осеннюю депрессию раз и навсегда

by ZLata Rich · November 3, 2025

Я сильная женщина. Пока не наступает октябрь

Октябрь и его странная магия

Иногда кажется, что я сделана из света и кофе. В будни жонглирую проектами, детьми, мужем, делами, а вечерами – мечтами. Всё под контролем. Я умею вдохновлять других, умею держаться и улыбаться даже тогда, когда внутри всё не так идеально. Но стоит календарю перевернуться на октябрь – и мой внутренний мотор начинает барахлить. Не просто усталость, не просто легкая тоска. Это как будто кто-то нажимает кнопку «сброс энергии», и ты медленно погружаешься в вязкую, тягучую осень. Листы падают, солнце уходит, вместе с ним – привычная уверенность.

Я заметила это впервые лет пять назад. Сначала думала – просто авитаминоз, нехватка света, гормоны. Потом начала читать про сезонное аффективное расстройство осенью. И стало чуть понятнее: организм, который летом дышал полной грудью, вдруг оказывается без ресурса. Особенно у женщин, которые привыкли держать всё на своих плечах. Сколько я ни читала статей, всё звучало слишком сухо: серотонин, мелатонин, малая инсоляция. А я просто чувствовала, что моё солнце ушло в отпуск без предупреждения.

Каждый октябрь я будто становлюсь другой. Более чувствительной, раздражительной, уставшей. Такое ощущение, что даже воздух становится тяжелее. Просыпаешься – и уже устала. И вроде ничего ужасного не случилось, но грусть липнет, как влажный лист к сапогу. В такие периоды особенно ярко видно, кто вокруг тебя по-настоящему живой, а кто просто фон. И кто рядом потому что любит, а кто – просто из привычки.

Когда сила – не про броню, а про гибкость

Я долго путала силу с броней. Казалось, что сильная женщина не имеет права на слабость. Но именно октябрь научил меня разным оттенкам силы. Ведь сила – это не только про выносливость, но и про умение вовремя остановиться. Признать усталость, не обвиняя себя в ней. Сказать: «Мне плохо, но я все равно здесь». В этом октябре я разрешила себе падать мягко – без криков, без бурь, просто устать и не сопротивляться.

У меня дома есть ритуал. Вечером я зажигаю свечу на кухне, открываю окно, даже если прохладно, и ставлю чайник. Дышу. Вот прямо осознанно – вдох и выдох. Этот маленький акт возвращает ощущение, что жизнь продолжается, что я её всё ещё чувствую. Иногда я записываю свои мысли в блокнот: про то, почему осенью нет энергии, почему кажется, что всё валится из рук. А иногда просто рисую кружочки. И странным образом именно в октябре мои внутренние Дворцы – те самые Девять Дворцов, что оживают по древним знаниям – начинают шевелиться.

Прогноз по Девяти Дворцам на этот год

С девятидворцовой системой я познакомилась лет десять назад. Тогда еще не понимала, как можно измерить потоки судьбы и энергии по сетке, похожей на старинную карту сокровищ. Но чем глубже погружаешься, тем яснее становится: это не мистика, а психоэнергетическая навигация по жизни. Каждый Дворец отвечает за одну грань судьбы – деньги, любовь, творчество, здоровье, отношения, реализацию, обучение, миссию и внутренний покой. И каждый год у каждого из них своя сила и свои ловушки.

Этот год – один из самых непредсказуемых. Потоки активны как никогда. Я вижу, как у женщин, с которыми работаю, словно вскрываются кармические коробки, появляются неожиданные возможности, но и хаос усиливается. Это год резких развилок. У кого-то обостряются внутренние противоречия – между желанием стабильности и мечтой о свободе. У других появляются финансовые шансы, которые пугают: слишком уж быстро и нестандартно. Кто-то возвращается к старым отношениям просто потому, что боится необратимости. В Девяти Дворцах нет добрых и злых направлений – есть энергетические сценарии, к которым стоит прислушаться.

По моим наблюдениям, в этом году максимально активен Третий Дворец – дворец реализации и действий. Он отвечает за импульсы, за смелость и готовность рискнуть. Но если действовать не из внутреннего центра, а из усталости или страха – энергия завернет в аварию. Поэтому я всегда советую: перед любым решением в этом году хотя бы сутки побудьте в тишине, чтобы отделить истинное «хочу» от навязанного «надо».

Деньги как отражение внутренней ясности

Женщины часто приходят ко мне с вопросом: «Почему я стараюсь, но деньги утекают?» Ответ груб и прост: потому что включается страх. В этом году денежные потоки связаны с Четвертым Дворцом, который активирует ресурсы рода и стабильность. Всё, что вы делаете из чувства долга, будет приносить мало. А вот проекты, в которых есть игра, вдохновение, творчество – будут отзеркаливать щедрость. Смысл в том, чтобы вернуть себе радость созидания, а не просто зарабатывать. Когда женщину переполняет чувство апатии, она перестает быть магнитом изобилия. Поэтому осенняя апатия у женщин – это не просто депрессия, это указатель: энергия денег ушла в спячку, потому что вы больше не слушаете себя.

Любовь и внутреннее тепло

Пятый Дворец в этом году нежный и сложный. Он про любовь, но не внешнюю, а к себе. Именно тут чаще всего начинается сезонное аффективное расстройство у женщин – потому что любовь к себе требует живого контакта с телом, с ощущениями, с удовольствием. Когда приходит октябрь, хочется завернуться в одеяло и перестать думать. Но если всё время избегать телесности, тело обидится. Оно хочет внимания, тепла, прикосновений, даже банальной ванны с солью. Я часто говорю своим ученицам: октябрь просит прикосновений, не к другим, а к себе.

Когда всё идёт не по плану

Каждый год я веду прогноз по Девяти Дворцам для десятков женщин – разного возраста, разных судеб. И всегда вижу одну закономерность: те, кто чувствует энергию осени как не спад, а возможность замедлиться и пересобраться – проходят её мягче. Я помню клиентку, назовем её Ольга. Успешная архитекторша, трое детей, дом в Подмосковье. В октябре она обычно впадала в депрессию. «Я не понимаю, – сказала она однажды, – у меня всё есть, а радости нет». Мы посмотрели её карту и увидели, что в её Девятом Дворце – дворце духовности и смысла – назревает важный перелом. Она слишком долго игнорировала свои потребности. После консультации она изменила один маленький пункт – стала каждое утро ходить босиком по саду, даже когда холодно. Глупо звучит, да? Но уже через две недели стала снова смеяться.

Я тоже учусь этому. Иногда сижу утром, пью кофе, смотрю на улицу, где капают листья, и ловлю себя на том, что грусть ушла. Не совсем, но как-то потеплело внутри. Сезонное обострение психики осенью – это не враг, это внутренняя проверка связи с собой. Нас будто приглашают обновить программное обеспечение души.

Практики восстановления потока

В октябре, когда особенно чувствуется упадок сил и настроения, важно не бороться с этим, а перенастроиться. Это период, когда любая борьба делает только хуже. Осень просит другого ритма – больше мягкости, меньше ускорений. Чтобы справиться с осенней хандрой, я выбираю три простых шага. Первое – укорениться в теле: тепло, еда, сон, касания. Второе – прояснить направление: написать, чего хочется этим годом завершить. И третье – включить Девять Дворцов в осознанный режим: проживать каждый месяц как путешествие по одному из них. Никакой мистики, просто структура. Например, ноябрь – Дворец отношений. Значит, я больше разговариваю с близкими, глажу кота, звоню маме. Декабрь – Дворец мудрости, значит, чистка головы, пересмотр целей.

Октябрь внутри нас

Почему я решила назвать эту статью именно так – «Я сильная женщина. Пока не наступает октябрь»? Потому что октябрь – это лакмус. Он показывает ту самую тонкую грань между выживанием и жизнью. Летом мы сияем, весной надеемся, зимой прячемся, а осенью видим себя без макияжа иллюзий. И сила здесь – не в том, чтобы бороться, а в том, чтобы честно прожить. В женщине есть циклы энергии, и осень – не провал, а переход. Просто земля отдыхает, чтобы весной дать ростки.

Когда я делаю прогноз по Девяти Дворцам, я всегда говорю: это как навигатор, но не для машины, а для души. Он помогает видеть, где яма, где бонус, где развилка. Это не «пророчество», а карта осознанности. И каждый год, читая свои отметки в календаре, я вижу, как точно всё соединяется: где задержалась, где пошла вперёд, где правильно свернула. И всё время чуть-чуть смеюсь – ведь Вселенная на самом деле любит тех, кто хотя бы пытается понять её язык.

Подарок, который стоит себе сделать

Этот прогноз на год – не просто любопытство, это инструмент. Он показывает, где твоя энергия сейчас сильна, а где слабеет. Можно долго спорить, веришь ли ты в Девять Дворцов или нет, но пока не попробуешь, не почувствуешь. Когда ты видишь собственную карту, ощущение – будто к тебе подключили внутренний GPS. Жизнь перестает быть хаотическим бегом между задачами – ты начинаешь понимать, зачем всё это нужно. Женщинам за тридцать обычно особенно откликается эта практика, потому что именно в этом возрасте приходит осознание: я могу многое, но не обязана всё тянуть. Прогноз мягко подсказывает, где стоит ускоряться, а где хорошенько выспаться.

Дом как продолжение внутреннего пространства

Я работаю мастером метафик-хармонизации. Это звучит необычно, но для меня это способ помочь женщинам перестать бороться. Пространство дома всегда отражает внутреннее поле хозяйки. Вот почему в октябре особенно важно «перетрусить» полки: вытащить запутанные вещи, старые эмоции, всё то, что давит. В этом тоже сила. Иногда достаточно переставить кресло, зажечь аромалампу и включить тихий плейлист – и уже энергия начинает двигаться. В Девятом Дворце это называется выравниванием потоков Земли. Снаружи – порядок, внутри – ясность.

Что нас ждёт дальше

Этот год по энергии требует уважения к себе и своим циклам. Январь будет годом внутреннего наблюдателя – идеальное время для планирования. Весна принесёт бурю связей и встреч, особенно если у вас активен Второй Дворец (общение и контакты). Лето подарит возможность достроить то, что началось в марте. А вот осень, как всегда, заставит пересмотреть приоритеты. В октябре особая зона перекрёстков, где судьба может подкинуть что-то неожиданное – потерю, находку или новое направление. Поэтому стоит быть особенно внимательными к внутренним сигнальным лампочкам.

Когда вы знаете, где именно ваш личный центр – в деньгах, любви или роста, легче выбирать. Этот прогноз помогает не просто узнать, что будет, а понять, как адаптироваться. Ведь Вселенная не злится и не карает – она учит.

Свет в конце оранжевого месяца

Вот уже несколько лет я не боюсь октября. Да, он всё еще сложный: тело ноет, хочется спать, кофе не бодрит. Но теперь я знаю, что это не провал, а перезагрузка. Что осенняя депрессия у женщин – не диагноз, а переходный этап. Что моё сердце сильнее, чем я думаю. И что быть сильной женщиной – это не значит, что ты должна быть железной. Это значит – быть живой, чувствующей, умеющей сказать: «Я устала, но я не сдаюсь».

Каждый год, когда я открываю новую страницу прогноза по Девяти Дворцам, я чувствую, как оживает надежда. Ведь в каждом из нас есть Дворец Света – тот, который всегда горит, даже когда все остальные гаснут. И если хоть немного замедлиться, его можно услышать. Этот свет тихий, но очень настойчивый. Он шепчет: «Ты справишься. Просто живи по своему ритму. Октябрь пройдёт, и снова будет солнце».

И напоследок

Когда-нибудь я напишу книгу об этом чувстве – о женщине, которая каждый год немного умирает в октябре, чтобы возродиться к ноябрю другой. Но пока просто оставлю здесь одно наблюдение. Сильная женщина – это не та, что побеждает всех. А та, что умеет прощать себя за падения. И, если совсем честно, октябрь нужен нам именно для этого – чтобы вспомнить, что даже в спячке можно оставаться прекрасной.

И, может быть, в этом и есть всё колдовство Девяти Дворцов – не в предсказаниях, не в картах, а в том, чтобы каждая из нас наконец позволила себе быть живой.








⚠️ Это нужно знать ДО начала 2026! Проверь прогноз


🌌 Неожиданные факты о тебе-только по дате рождения. Нажми!


🎯 7 вопросов-и ты узнаешь, на сколько % заряжен на успех


🧘‍♀️ Восточная мудрость, практики и лайфхаки-всё в одном канале


⚠️ Это нужно знать ДО начала 2026! Проверь прогноз

🌌 Неожиданные факты о тебе — только по дате рождения. Нажми!

🎯 7 вопросов — и ты узнаешь, на сколько % заряжен на успех

🧘‍♀️ Восточная мудрость, практики и лайфхаки — всё в одном канале

You may also like